ダイエット情報>私って太ってる?あなたもBMI値で検証してみよう!
若い女性は「私は太っている」と思ってダイエットに励むことが多いんだって。
あの人のように、あのモデルのように細くなりたいと思って一生懸命ダイエットに励む。
でも実は十分に痩せていてそれ以上痩せると健康的な美しさを損なう場合もあるそう。
自分が太っているか否かを客観的に計算できる方法があって、、それをBMI値という。
BMI(Body Mass Index)は身長と体重で計算することができて、
◎肥満度=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で算出される。
この値が18.5未満で痩せ型、18.5-25未満が標準、25以上が肥満というわけ。
私はというとBMI値22.2で、標準内にはいるものの太り気味っぽいな。やっぱり。
ただしこのBMI値は問題もあって、
スポーツ選手など脂肪より筋肉の多い人は体重が重いためBMI値が高くなるし、
高齢者は筋肉が衰えて体重が減少するのでBMI値が低くなる傾向にある。
実際に女性が憧れる体型はBMI値が17-20なんだって。
標準より随分低いな。。
過度のダイエットに走らないためにBMI値は必要な目安だけど、
アテにしすぎないようにしなっくちゃね。
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