ダイエット情報>ダイエットの最大の敵はリバウンド体験談と対策方法!
いろんな方法を駆使してやっとの思いでダイエットしたのに気がついたらリバウンドしてた。
そんな経験ないかな?
森三中のメンバーもテレビの企画でダイエットに成功して本まで出したのに、リバウンドしてたなぁ。
私のもちろんありますよ、リバウンド。
ダイエット前の体重に戻るどころかプラス3キロも増えてしまった。
科学的に説明すると、ホメオスタシスという生命を維持する機能が、
ダイエットによるカロリーの減少や栄養素の減少といった変化に慣れてしまい、
その力が働いている状態でもとの生活に戻すとリバウンドするという仕組みらしい。
そんな、難しいことはさておき、私がリバウンドした原因はずばり「過食」!!
食事量を減らし甘いものを食べない生活に耐えられなくなった頃に、一気に食べたらリバウンド。
とにかくチョコレートが食べたくて我慢できなかったの。
目標体重に到達して、安心して元の生活に戻したらいつのまにかリバウンドしてたこともあった。
リバウンドしないダイエット法は、ゆっくり時間をかけて体重を落とすことなんだって。
今度のダイエットではリバウンドしませんように・・・
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