ダイエット情報>ダイエットに効く食材を選んで美味しくダイエットするコツ

食べるの大好き。
食べながらダイエットできるなら最高っていつも思う。
単品ダイエットに何度か挑戦したけれど、
飽きたのと栄養の偏りがよくないと聞いてすぐにやめちゃった。

どうせバランスよく食べなければいけないなら、
ダイエットに効く食材を積極的に食べたほうが
食べる楽しみも痩せる楽しみも倍増なんじゃないかと思ったりして。
スーパーで手軽に買える食材の中で、ダイエットに効く食材があるか調べてみたら
結構いろんな種類があって嬉しくなった。
ししとうやピーマンに含まれる辛味成分カプサイシンは脂肪燃焼効果がある。
ねぎ・にんにく・しょうがなどの香味野菜も脂肪を燃焼させる働きがあって、
しょうがやにんにくはダイエット用サプリメントもあるみたい。

舞茸には脂肪の吸収を抑制する働きがあり、食べ続けると血中のコレステロール値や中性脂肪値を
さげてくれるそうで、他のキノコよりもダイエット効果が高いとか。
わかめのネバネバは中性脂肪を分解し体脂肪が溜まるのを防ぐ効果があるんだって。
どれも好きな食材ばっかりだし、献立次第では飽きずに食べれそう。
とりあえず今晩は、薬味をたっぷり効かせたドレッシングでわかめを食べようかな。


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