ダイエット情報>伸ばして反らしてポージング。ヨガダイエットを試してみた！

ダイエットしたくてヨガ教室に通ったことがある。
先生いわく「本来ヨガはダイエット目的ではないので・・・」と困惑されていた様子。
でもヨガで痩せた友人がいたので無理やり入門させてもらった。
ヨガには発祥の地によって流派（？）が違うみたい。

私が行っていたヨガはアロマの香りに包まれた中で、
呼吸を整えながら色々なポーズをするもの。
体を伸ばしたりねじったり反らしたりして、
痛いけど気持ちいいところで止める、みたいな感じ。
５０分のコースだったけど、終わる頃にはうっすら汗をかき、
とても気持ちの良いものだった。
でもダイエットには繋がらなかったな･･･

調べてみたらダイエット効果のあるヨガはパワーヨガといって、
ヨガの要素を取り入れながら筋力トレーニングをするものだそうで、
友人はそっちをやっていたの。
湿度と室温を高く設定した中で行うホットヨガもダイエットに向いているとか。
ただしヨガでのダイエットは効果が出るまで時間がかかるので、
早く体重を落としたい人には不向きな方法かもﾃﾞｽ。


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