ダイエット情報>ダイエットとリラックスタイムを効果的に作り出す方法！

湯船に浸からず、ついシャワーだけで済ませてしまうことってあるよね。
都内の１Ｒマンションだと湯船が無くてシャワーだけってところもある。
でも湯船にゆっくり浸かること実はダイエットにかかせないことだったりする。
温かいお湯に浸かると体が温まって代謝が活発になる。

運動をして筋肉をつけて基礎代謝量を上げる方法もあるけど、
お風呂に入るだけでそれができるなら手軽で簡単で苦労もいらない。
まさに「ズボラさん向け」のダイエット法！
基礎代謝量を上げると脂肪が燃焼しやすい体になるし、
もくもくとあがる湯気はお肌に潤いを与えてくれるので一石二鳥というわけ。
湯船に浸かりながら気になる部分をマッサージすれば、
さらにダイエット効果が高まるし、
入浴剤に凝ったり防滴ラジオを持ち込めば、
リラックス空間のできあがりだよ！

半身浴で長時間お湯に浸かるときは防水加工された「お風呂で読む本」はいかが？
「お風呂で読む本」はビニールでできているので濡れてもＯＫ。
誰もが知っている名作と呼ばれる小説などがあり、あっという間に時間が過ぎて行く・・・
熱中しすぎてのぼせちゃうかも？！


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