ダイエット情報>リンゴ型洋ナシ型、体型別ダイエット法で効率良く痩せる方法！

一般的に太っている人の体型はリンゴ型・洋ナシ型に分けられて、
体型によって適するダイエット法が違うそうだ。
リンゴ型は男性に多く見られる体型で「内臓脂肪型肥満」と呼ばれていて、
内蔵の周りに集中して脂肪がついてしまう。
特徴は太るとお腹がぽっこり出ること。見たことあるよね、ベルトの穴がＭＡＸの人。

生活習慣病になりやすいのもこのタイプの人だから注意しなきゃいけない。
『リンゴ型に適したダイエット法』は、
◎糖分や炭水化物を控えて、ゆっくり噛んで食べることだそうだ。
大食漢の人に多いタイプなので食事量も減らしたほうが良いそう。
有酸素運動も合わせて行うとさらに効果大なんだって。

『洋ナシ型』･･･私はこれ。
皮下脂肪型肥満とよばれ、下半身と下腹部に脂肪がついている体型。
洋ナシ型の人の嗜好は揚げ物やクリームなどの脂肪分の多い食べ物が大好きなんだって。
当たってるな。大好物はアンドーナツだもん。油＋糖分て最悪の組み合わせなんだな。

ダイエット法は脂肪分の多い食品を控えて、おかずよりご飯を食べること。
運動は筋トレが適しているのだとか。
結局運動か・・・と落ち込んでいる場合ではない。
夏がもうすぐ来ちゃうから急いでダイエットしないといけないんだから！